Szkoła Futbolu Wilanów - strona nieoficjalna

Galeria zdjęć

kontynuowaliśmy rytm treningowy, który dla niektórych mógł być cieżki. Dla poniesienia morale poszliśmy po porannym treningu na lody, a po treningu na macie udaliśmy się na plaże żeby się wykąpać w jeziorze. Pobyt na plaży wprawił zawodników w dobry nastrój a skoki z 5 metrowej wieży do jeziora dały im duża zabawy i radości. Po południu trening na boisku oraz kontynuacja rozgrywek w FIFĘ. Wieczorem siatkonoga na hali i trening siłowy przed spaniem. Przed snem konieczna suplementacja magnezem :-)

Środa była dniem na zaaklimatyzowanie się do treningów i dniem na zregenerowanie sił - czyli dniem lużniejszym. Przed południem udaliśmy się na basen w hotelu a następnie poszliśmy  na lody dla ochłody oraz na trening na matach ( który w opinii zawodników jest najfajniejszym treningiem w ciągu dnia ) . Popołudnie - trening tylko strzelania na bramkę.. Po kolacji poszliśmy na basen w Osirze i następnie obejrzeliśmy mecz Legia - Molde kibicując naszej drużynie w awansie do kolejnej rudny.

Czwartek - pierwszy dzień nauki biegania na sportesterze. Uczymy się utrzymywać zakres pracy serca i dostosowywać tempo treningu do wskazań pulsometru. Po śniadaniu czas na ping-ponga oraz zabawy. Następnie trening w sali sportów walki i kąpiel w jeziorze. Pogoda dopisuje a słońce nie odpuszcza. Po obiedzie rozgrywamy sparnig z Pogonią Siedlce 2002. Wynik 1:9 :-(   . Po sparingu gramy w FIFE i kolacja. Następnie siatkonoga . Wieczorny trening z uwagi na rozegrany sparning został odwołany.

Piątek zaczynamy od biegania z pulsometrem. Dzień po śniadaniu  na prośbę zawodników rozpoczął się od czasu wolnego i dwa treningi zamieniamy na jeden dłuższy po wcześniejszym obiedzie. Po obiedzie 3 godzinny trening na którym uczymy się piramidy biegowej oraz gramy na utrzymanie , zakończony małą grą. Dziś przed ostatnia runda rozgrywek grupowych w FIFĘ. Niektórzy zapewnili już sobie awans do kolejnej rundy inni czekają na końcowe rozstrzygnięcia. Po kolacji godzinka gry w siatkonogę i ulubiony trening siłowy w hotelu. Jeszcze tylko suplementacja magnezu i spać. Przed nami kolejny dzień pracy

P.S. Nowe zdjęcia w Galerii!!!!

• Komentarzy [0]
• czytano: [1027]
• DO